Ja, je mag zeker alleen komen!
Laat het me wel even op voorhand weten als je duo-partner er niet bij kan zijn.

Als je alleen traint, valt de sessie onder een individuele personal training en dan geldt ook het tarief van een 1-op-1 sessie.
Wil je liever wachten tot jullie weer samen kunnen trainen? Dan verplaatsen we de afspraak gewoon.

Laat gerust weten wat voor jou het beste aanvoelt!

Ja, zeker!
Jullie zijn allebei welkom voor een duo personal training, ook als jullie niet in exact dezelfde fase zitten. Ik stem de oefeningen af op ieders lichaam, noden en doelstellingen.
Dus of jij nu zwanger bent en je partner al bevallen is – of helemaal niet zwanger – jullie krijgen allebei een aangepaste training.

Samen sporten kan net motiverend werken, ook als jullie doelen wat verschillen. En ik zorg ervoor dat het voor jullie allebei veilig, uitdagend én leuk blijft.

Vanaf wanneer je kan starten, hangt af van je herstel.
In het algemeen raad ik aan om eerst je controle bij de gynaecoloog af te wachten (meestal rond 6 weken na de bevalling). Bij een keizersnede is dat vaak iets langer.

Wat ik ook sterk aanraad, is een check-up bij een bekkenbodemtherapeut. Die geeft mij waardevolle info over hoe je bekkenbodem eraan toe is, en of we tijdens de training meer moeten focussen op inspannen of juist ontspannen. Zo kan ik je nog gerichter begeleiden.

Maar wist je dat je in die eerste 6 weken ook al voorzichtig kan starten met herstel?
In mijn gratis herstelplan vind je eenvoudige oefeningen die je al meteen na de bevalling kan doen. Denk aan ademhaling, connectie maken met je core, en zachte mobilisatie. Het is een mooie eerste stap richting veilig terug bewegen.

Zodra je groen licht krijgt van je arts, ben je welkom voor personal training. We bouwen alles rustig op, volledig op jouw tempo.

Twijfel je of het al een goed moment is? Stuur me gerust een berichtje – ik denk graag met je mee!

Het herstelplan kan je hier downloaden.